jak trenować

Nie chce jej brać po to żeby przestać trenować :) Chciałbym znać taką ogólną opinie jak to jest po zażyciu

Zacznij trenować plecy, nogi. To słabe punkty. Rowerek to dla rekreacji, nie masz na razie co zrzucać, młody jesteś i rośniesz. Jak zaczniesz kombinować z wagą możesz tylko sobie zaszkodzić. Trenuj i nie przejmuj się.

moj staz na macie to 0 :) zaczynam od 6 wrzesnia... i pytam sie co i jak poniewaz chce trenowac pomiedzy treningami JJ ćwiczyć na siłce:) Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-09-01 14:50:38

Widze na masie jesteś to są nabite i podlane, co do pytania możesz zrezygnować z przysiadów ale też patrzeć czy obwody znacząco nie spadną , jak i trenować je z mniejszą intensywnością bądz np co 2 tyg i skupić sie nad poprawieniem slabszych grup ;) moze lydki 2glowe uda :) pomysl nad tym ,Ale jakichś bardzo duzych tych nóg nie masz:) pewnie nie [...]

najpierw to musi wrocic wszystko nowrmy i wtedy zaczne trenowac bo serce skacze jak szalone ogolnie z dnia na dzien caraz gorzej

bigsmoke666 proszę 2 x w tygodniu , zadbaj o żywienie odpowiedni czas wypoczynku i patrz jak reaguję organizm . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. [...]

wino odpada, daje tak po stawach, ze ciezko potem trenowac i spina lekko testosteron, boldenon, oxa, master, npp tez nie za duze dawki jak nie amsz kasy daj testa 250/week

Rzeczywiście rozpiska jak ponad 20 lat temu, gdy zaczynałem trenować %-) Aż dziwne, że ktoś jeszcze stosuje HMB. Ciekawi mnie gdzie znalazłeś jakieś informacje odnośnie do tego, że warto je wprowadzić do swojej suplementacji? Zdecydowanie jest to suplement, który jako pierwszy, razem z tribulusem i L-Karnityną bym uznał za najmniej wartościowe pod [...]

albo inaczej jak mialbym trenowac:D

a dalbys na klate 50 powtorzen? albo na biceps? to miesien jak kazdy inny i trzeba madrze go trenowac

[...] supli. Co do supli to żaden z nich nie jest spalaczem i bezpośrednio wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej nie ma. Pośredni owszem: -kreatyna pozwoli ciężej trenować mimo mniejszej ilości kcal -tauryna raczej wiele nie pomoże -karnityna w większej dawce zwiększa wydolność tlenową co może mieć znaczenie dla Ciebie jak masz trudność z aero Pozdro

[...] 15 powtorzen 3, 4 tydzien 10 powtorzen 5, 6 tydzien 5 powtorzen może być?? Czy ograniczyc w przypadku serii do 2 treningow w tygodniu, ale to by bylo troszke za malo dla mnie a mam czas Zalezy mi zeby trenowac srdkowa, dolna i gorna partie miesnia klatki a nie tylko srodkowego i gornego- jak jest w planach przyklasowych Dziekuje pozdrawiam

Kolego to musisz duzo trenowac zeby pobic rekord szkoły.Jak ja biegałem na 300 to miałem pierw 44s a potem zeszłem do 42s i dalej nie trenowałem bo nie miałem czasu ,ale jesli masz ambicje to pobijesz rekord powodzenia

hej:) Mam pytanie i prośbę. Mój najlepszy przyjaciel własnie gra we Francji w drużynie piłkarskiej już od 10lat. Jest na pozycji Obrońca, tylko on pragnąłby trenować w Polsce a najbardziej Kraków, bo był tu już 6 miesięcy.Powiedzcie mi jak można mu pomóc, aby go przenieść z Francji do Polski. Jestem naprawdę bardzo dobry:)

Co jakiś czas na forum pojawiają się tematy odnoszące się do treningu tylko w weekendy. Autorzy uzasadniają tego typu możliwość obładowanym obowiązkami tygodniem pracy, jak i brakiem miejsca odpowiedniego na trening, ponieważ np. godziny otwarcia siłowni kolidują z godzinami pracy. Czy tego typu rozwiązanie ma sens? Czy da się jakoś zaplanować [...]

[...] być one w zakresie od 5 do 3. Celowo nie pisze 2-1 bo jeszcze zaczniesz na każdym treningu podchodzić pod maksy i nici z siły. Pamiętaj aby nigdy nie trenować do upadku mięśniowego. Nawet o tym nie myśl. poniżej masz pokazane przykładowe plany aby zobrazować jak powinien wyglądać trening siłowy. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625

i co już zawsze tylko tak trenować?? planuję w przyszłym sezonie starty w kilku takich biegach od 5 do 7km. Jak terenować na dłuższą metę??

[...] rozumiem tych wypowiedzi typu "priorytet siłka" czy "priorytet SW". Czy to znaczy, że na siłowni będziesz dawał z siebie 100% a na boksie tylko 50%? Ja jak zacząłem trenować boks to musiałem zrezygnować z HST na rzecz splita bo stałem w miejscu jeśli chodzi o progresję ciężaru. Tyle że ja na sucho więc bierz na to poprawkę.

[...] mma i siłke ograniczyłem do 3 razy w tygdoniu i cp jadłem wtedy z carbo bo musiałe zaopatrzyć sie w sprzęt na treningi i nic nie dokupiłem bo kasy zabrakło. teraz przy wiekszej ilosci odżywek moze bedą lepsze efekty.wiec jak narazie kupuje: -glutamina <olimp> -zma <olimpa> -masuwki zadnej nie kupowac? jakie witaminki mozecie polecić?

Z tego co wiem w Dorjanie nadal trenują,treningi są chyba od 17 ale pewien nie jestem, możesz znaleźć jakiś numer w sieci albo po prostu sie tam przejechac i sam zorientować. Boks możesz też trenować w Dąbrowie Górniczej ale jak masz jakiś poważny uraz kręgosłupa, to w treningach bokserskich też będzie problem więc lepiej się skonsultuj z [...]